Dù phải bận rộn với các kế hoạch cho công việc, chăm sóc gia đình, con cái đến đâu, thì các chị em phụ nữ vẫn nên dành thời gian để ch...
Dù phải bận rộn với các kế hoạch cho công việc, chăm sóc gia đình, con cái đến đâu, thì các chị em phụ nữ vẫn nên dành thời gian để chăm sóc cho cơ thể. Đó là việc quan trọng cần phải ưu tiên hàng đầu, bởi vì có một cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta mới có đủ nghị lực để vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Massage toàn thân là phương pháp chăm sóc cơ thể được ưa chuộng ngày nay. Nó không những giúp chị em giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa bệnh tật mà còn giúp chị em duy trì vóc dáng và làn da khỏe mạnh nữa.
>>Xem thêm: bọc răng sứ cho răng hô
 |
| Cách massage toàn thân cho phụ nữ |
Tác dụng của massage toàn thân cho phụ nữ
Massage toàn thân thường xuyên có tác dụng tăng cường sự trao đổi tuần hoàn trên da, kích thích tuyến nội tiết hoạt động mạnh hơn, làm giảm sự bài tiết bã nhờn trên da làm cho lỗ chân lông của bạn luôn được thông thoáng. Do đó, làm cho làn da được chăm sóc từ sâu bên trong một cách hiệu quả nhất. Làn da khỏe mạnh sẽ trở nên căng và sáng bóng hơn.
Khi thực hiện massage với các động tác day, ấn, miết dọc cơ thể làm cho lỗ chân lông được giãn nở, tăng cường mạch máu về đây làm cho da được nuôi dưỡng một cách toàn diện. Giúp cho người phụ nữ có một làn da đẹp, luôn tự tin khi giao tiếp.
Cũng với các động tác đó trên cơ thể sẽ làm cho các cơ của bạn được tăng cường mạch máu đến, cơ mềm hơn làm giảm sự đau nhức, giúp cho cơ thể của bạn dẻo dai hơn. Có tác dụng rất tốt đối với những ai hay bị đau đầu, đau lưng, đau vai gáy, nó còn có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong điều trị một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, tim mạch…
Và lợi ích mong muốn lớn nhất đó chính là cách massage toàn thân cho phụ nữ làm cho bạn có cảm giác được thư giãn, hưởng thụ một cách thoải mái nhất, mang đến cho người phụ nữ sự tự tin, tinh thần vui vẻ, sáng tạo.
Hướng dẫn massage toàn thân cho phụ nữ
Xoa
Ở động tác này, bạn gái nằm úp. Người xoa mở lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên người bạn gái theo hướng từ trên xuống hoặc vòng tròn đều được miễn là phải xoa hết vùng cần massage. Trong khi xoa có thể thay đổi lực và tốc độ để tạo ra các cảm giác khác nhau.
Vuốt
Động tác vuốt cũng để rộng lòng bàn tay, 2 tay vuốt đều các vùng lưng và những vùng cơ như vai, mông của cơ thể. Luôn để 2 bàn tay song song, vuốt và dùng mặt trong của các ngón tay để nâng các cơ bắp. Chú ý nên vuốt hướng lên trên để da không bị chảy xệ. Và với vùng như bàn chân, cánh tay có thể vuốt bằng một tay.
Bóp
Động tác bóp tiến hành chủ yếu với các vùng như lưng, vái, gáy và chân, tay. Động tác này cần dùng lực mạnh hơn so với xoa, rất có tác dụng trong việc giảm đau lưng, mang lại thư giãn cho bạn gái.
Bấm
Khi thực hiện động tác bấm thì cần phải dùng lực mạnh hơn bóp và động tác này dùng 2 ngón tay cái để bấm. Bấm vào vùng cần massage toàn thân và giữ khoảng 8 giây rồi dừng lại. Chú ý không nên bấm quá mạnh vào các vị trí: khớp xương hoặc các mạch máu lớn, cột sống.
Đấm
Việc đấm massage toàn thân chủ yếu dành cho vùng lưng. Để thực hiện động tác này thì 2 bàn tay cần nắm lỏng thành nắm đấm rồi nhẹ nhàng đấm lên vùng massage. Lực và tốc độ đấm cần phù hợp theo cảm giác của người được massage, phụ thuộc vào vị trí massage. Lưu ý, khi thực hiện xong động tác này cần phải xoa đều lên những vùng vừa đấm.
Trên đây là một số cách massage toàn thân cho phụ nữ mà bạn nên biết. Hi vọng, với những gì mà chúng tôi chia sẽ, bạn sẽ áp dụng hiệu quả với bản thân mình.
Bài viết được trích nguồn tại: https://taytrangranglaserwhitening.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
TG: VT
